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食生活を改めてみたら

ダイエットも兼ねて食生活を見直して健康的な生活を実践しています。
以前は、揚げ物大好き、洋食大好きでした。
おまけに、スイーツの間食をして、
夜にテレビを見ながらのおやつ、
ストレス気味だと、スイーツの爆食いなどなど。
そして、デスクワークの仕事なのに、運動はたま~にするだけ
といった生活でした。
肥満気味なのもそうでしたが、結構肌も脂ぎっていましたね。
当然ながら、頭皮の皮脂も多かったように思えます。
毎日洗わないと、頭皮がジト~っと来る感じでしょうか。

それが、
食事を脂分を抑えた和食中心にして、
間食も控え気味、
そして夕食後はできるだけ食べない、水分のみとしてきたら、
身体そのものが変わってきたんですね。
もちろん、ストレッチなどの軽い運動も毎日意識してやってきました。
そういう健康的な生活を続けていたら、
まずは、頭皮の痒さがなくなりました。
3日くらい髪を洗わなくても、髪の臭いを感じなくなったし、
頭皮もさらさらしています。
そして、なんといっても、
抜け毛が少なくなり、髪の量が増えました!

美容院で、年齢の割には、髪が多いよねと言われたり、
以前、頭頂部の薄毛を気にしていたんだけど、
それも、目立たなくなりました(^^)

美容師さんには、
いろいろ頭につけたりするもので効果的なものもあるだろうけれど、
基本は食生活とも言われました。
生活習慣の改善で、髪もかなりそろうし、きれいになるということでした。
髪質も大分変ってくるそうです。

今回は、ダイエットも必要で始めた生活改善でしたが、
頭皮の状態や髪質にも成果が表れてきたのはとてもうれしいことでした。

不健康な生活習慣をそのままにして、
上からつけるものだけ良いものを選んでも効果が半減するということでしょうか。
健康的な生活をしたうえで、
髪に良いといわれるものを、つけるのは、
かなり効果が出るということでしょう。
これは、お化粧品と同じですよね。

基本は、身体全体の皮膚をどのように健康に保つかということですから、
身体の中身の細胞を健康な状態に持っていくということに視点をおかなきゃいけませんね。