頭皮もからだとつながっている

頭皮の状態は
頭皮だけではなくからだ全体の健康状態が
反映されることもあるようです。

顔にニキビができるように
油っぽいものばかり食べていたりすると
ふけがでやすかったりもするようですよ。

食生活の改善も髪の悩み解決につながるかもしれませんね。
頭皮を健康に保つためには、
食生活や運動習慣の見直しが必要なようです。

最近特に体重が増えがちだという方は、
ときどき、ファスティングもしてみると
解毒ができて、すっきりします。
週末断食でもいいですね。
断食が無理なら、週末だけでも、ローカロリー生活をしてみるとか。
最近では、ローカロリーのダイエット食品の数多く出回っております。
結構おいしいみたいですよ。
また、どうしても、甘いものが食べたいときも、
ローカロリーのスイーツもありますから、
物は使いようですね。
上手にカロリーオフをして、
まずは、身体全体を健康に保つようにしていきましょう。

体重を減らして適性体重にもっていっただけでも、
食生活を見直すきっかけになって、
頭皮の状態も良くなったという方もけっこうおります。

他に睡眠時間をしっかりとるということでしょうか。
やはり、昔からよく言う、夜の10時から2時までの時間をしっかり眠ると
細胞が修復されるという説は
それなりに確かな部分もあるようですから
この間に熟睡できるといいようですね。

医師の南雲さんは、書籍に書いておりましたが、
50代半ばまでは不健康な不規則な生活を送っていて病気の予備軍みたいだったらしいのですが、
生活習慣を改めて、
食生活もカロリー制限をして、夜も必ず10時から2時までは熟睡するようにしたら、
ダイエットにも成功して、他に、すべての体の状態が健康になったといっています。
髪も白髪がなくなって、頭皮の状態もすこぶるいいとか。
1日1食という生活はなかなか真似できませんが、
でも、それくらい、生活を見直すと体に大きな変化がみられるそうです。
ご自分で実践をされて、伝えていらっしゃるので、
確かでしょう。